Suco de Melancia com Couve 🍉🥗

➡️Passando aqui para deixar outra opção de suco verde para vocês: Melancia com Couve 😋

➡️A combinação deu super certo, e é ideal para refrescar nesse verão ☀️

✖️Alguns benefícios da melancia 🤗:

➡️ A melancia é um alimento diurético, ou seja, ajuda a eliminar o excesso de líquidos do nosso corpo, promovendo a eliminação da urina e reduzindo a retenção; 🍉💦

➡️Melhora o trânsito intestinal, já que além de rica em água, é tambem rica em fibras; 👍

➡️É uma fonte de Vitamina C, portanto contribui com o fortalecimento do sistema imune (para provar que vitamina C não vem só da laranja hahaha). Quando combinada com a couve, aumenta a absorção do ferro desta; 🥗➕🍉

➡️ Ajuda na regulação da pressão arterial, pois é rica em água, potássio e magnésio 🙃

➡️ É fonte de cálcio, assim como a couve, portanto ajuda no fortalecimento dos ossos 💀

➡️ Além de tudo isso, também é fonte de licopeno, pigmento vermelho vivo presente em frutas e vegetais como tomate, pimentão, morango, goiaba e mamão. Estudos apontam que o licopeno é um fator protetor potencial para certos tipos de cânceres e doenças cardiovasculares. 🍓🍒🍅

➡️ A couve ainda é rica em fibras, ajudando a regular o intestino, bem como controlar o colesterol 🙃

➡️ É pobre em calorias; 😊

➡️ É fonte de vitamina A, ácido fólico, e potássio (esse último ajuda a regular a pressão arterial) 👍🤗

▶️ Depois de saber de todos esses benefícios, você não vai deixar de fazer esse suco poderoso, né? Vamos a receita 😍:

Ingredientes:

⏺️1/2 melancia cortada em cubos;

⏺️4 folhas de couve;

⏺️3 colheres de sobremesa de linhaça (aumenta a quantidade de fibras do seu suco  e é rica em omega 3)

⏺️Você pode adicionar hortelã e cubos de gelo

Preparo:

⏺️Bata tudo no liquidificador!

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