Essa fala está muito presente nos consultórios do nutricionista.

⠀

Mas não vejo gostar de comer como um problema, inclusive, gostar de comer é um mecanismo adaptativo. Tudo aquilo que é essencial para nossa sobrevivência como comer e dormir por exemplo, são atividades prazerosas. Imagine só!!! Se não gostássemos de comer, provavelmente morreríamos de fome.

⠀

Gostar de comer e comer com prazer fazem parte de uma alimentação saudável. Atualmente, as pessoas tem medo de ter prazer em comer, de comer o que gostam, pois por influência da mídia, tem a mentalidade de que devem comer apenas para sobreviver, o que não é verdade.

⠀

Comer é um ato biológico sim, mas também é social, cultural, emocional…

⠀

Tantas coisas envolvem o comer e as escolhas alimentares…

⠀

Acredite em mim: ter prazer em comer é uma coisa boa. A satisfação é essencial após as refeições, assim, comemos até em menores quantidades. Aproveite cada pedacinho de todos os alimentos que você gosta de comer. Sejam frutas, legumes, doces, cereais, enfim. TUDO.

⠀

Esteja presente e atento aos seus sinais internos de fome e saciedade!

⠀

Tenha um nutricionista para te auxiliar nesse processo.

⠀

Marcela Gallo – Nutricionista – CRN 3 55571