– Após ter feito muitas dietas restritivas sem efeito duradouro.
– Ao estar insatisfeito(a) com a qualidade da sua alimentação e com dificuldade no planejamento das refeições.
– Ao ficar ansioso(a) na maioria das refeições por achar que precisa contar calorias.
Ao categorizar alimentos como permitidos x proibidos.
– Ao perceber que usa a comida para lidar com emoções.
– Quando se sente desconectado dos seus sinais de fome e saciedade.
– Ao fazer as refeições de forma rápida e desatenta.
– Ao fazer exercício com o único objetivo de queimar calorias.
A nutrição comportamental não é como o atendimento tradicional que faz perguntas fechadas sobre estilo de vida e passa uma dieta rigorosa a ser seguida. Nessa abordagem, como comemos e nossa relação com a comida são pontos chave para mudança de comportamento.
Temas trabalhados na abordagem comportamental:
• Metas individuais e ajustáveis
• Reconexão com os sinais de fome e saciedade
• Comer emocional (Tratamento da fome emocional)
• Higiene do sono
• Comer com atenção plena (Mindful Eating)
• Comer intuitivo
• Manejo da ansiedade
• Organização da rotina
• Alimentação nas diferentes fases da vida
• Emagreça sem dietas como consequência da mudança de hábitos
O acompanhamento nutricional, assim como a psicologia e a fisioterapia, também é um tratamento. Não é possível trabalhar a relação com a comida e a mudança de hábitos em uma só consulta.
Não digo que a maioria das pessoas precise de anos de acompanhamento para melhorar sua relação com a comida, algumas já tem resultados bastante positivos após 3 a 6 consultas. Pensando nisso, ofereço a possibilidade de meus pacientes ingressarem em programas de atendimento.
A relação com a comida é a segunda relação mais importante que você terá em toda sua vida, atrás apenas da relação consigo mesmo(a), já que desde o primeiro até o último dia de sua vida, você irá comer.
Os Florais de Bach são uma terapia holística e integrativa que visa o equilíbrio do corpo, mente e espírito. São essências naturais derivadas de flores, criadas pelo Dr. Edward Bach. Eles são utilizados na terapia floral, uma prática que visa promover equilíbrio emocional e bem-estar mental.
Benefícios dos Florais de Bach:
Avaliação individual: O terapeuta realiza uma consulta para entender as emoções e os desafios que a pessoa está enfrentando.
Prescrição personalizada: Baseado na avaliação, o terapeuta seleciona uma combinação específica de florais de Bach que mais se adequam às necessidades do cliente.
Acompanhamento: O terapeuta acompanha o progresso do cliente, ajustando as essências conforme necessário para garantir que o tratamento continue a ser eficaz.
De forma resumida, os florais de Bach são uma abordagem natural para promover o equilíbrio emocional, e um terapeuta floral ajuda a personalizar e orientar o uso dessas essências para maximizar seus benefícios.
Meu nome é Marcela Gallo, sou nutricionista formada pela UNICAMP e terapeuta floral pelo Sistema Floral de Bach.
Nunca me identifiquei em passar uma dieta restritiva para meus pacientes. Sempre tive o desejo de ajudá-los mais a fundo e, para mim, a mudança gradual de comportamentos é o caminho para uma relação de paz com a comida.
Meu atendimento é baseado no Método Sophie, e em todas essas formações, ou seja, mostro como comer com consciência, sem restrições e reconectando-se aos seus sinais internos de fome e saciedade. E dessa forma, perceber o comer emocional e seus gatilhos, e respeitar as suas vontades, entendendo tudo o que influencia o seu comer, para assim, construir uma boa relação com aquela que vai estar ao seu lado durante toda sua vida: A comida!
Meu nome é Marcela Gallo, sou nutricionista formada pela UNICAMP e terapeuta floral pelo Sistema Floral de Bach.
Nunca me identifiquei em passar uma dieta restritiva para meus pacientes. Sempre tive o desejo de ajudá-los mais a fundo e, para mim, a mudança gradual de comportamentos é o caminho para uma relação de paz com a comida.
Meu atendimento é baseado no Método Sophie, e em todas essas formações, ou seja, mostro como comer com consciência, sem restrições e reconectando-se aos seus sinais internos de fome e saciedade. E dessa forma, perceber o comer emocional e seus gatilhos, e respeitar as suas vontades, entendendo tudo o que influencia o seu comer, para assim, construir uma boa relação com aquela que vai estar ao seu lado durante toda sua vida: A comida!
Perguntas frequentes
Ao sentir necessidade de melhorar sua relação com a comida e o corpo, sem precisar de dietas restritivas.
Quando precisar de uma ferramenta natural e sem efeitos colaterais para melhorar sua qualidade de vida.
A frequência depende das necessidades de cada paciente, mas geralmente acontecem de forma quinzenal ou mensal.
As consultas duram de 1 hora a 1 hora e 30 minutos.
Sim, atendo de forma online ou presencial em Valinhos SP.
Não, realizo apenas atendimentos particulares.
Porém, meus programas de atendimento têm diferenciais especiais.
Trabalho também com atendimentos via clínica social para quem recebe até 3 salários-mínimos. Entre em contato para saber mais.