Smoothie proteico e funcional de morango e banana

 O smoothie proteico traz saciedade para quem tem uma rotina corrida e busca uma forma nutritiva de complementar suas refeições. O whey protein pode ser usado por vegetarianos que desejam obter mais saciedade ao longo do dia (existem versões a base da proteína do arroz e ervilha), por idosos que buscam complementar a alimentação e por praticantes de atividade física que desejam ganho de massa muscular, entre outros. 

INGREDIENTES:

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Leite de sua preferência – 250 ml (usei o leite de
amêndoas)

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Morangos picados congelados – 5 unidades

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Bananas picadas congeladas – 2 unidades pequenas

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Farinha de banana verde – 1 colher de sopa

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Psyllium – 1 colher de sopa

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Aveia em flocos – 1 colher de sopa

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Whey protein com sabor de sua preferência (usei
cookies and cream)

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Chia em grãos – 1 colher de chá

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Linhaça marrom ou dourada – 1 colher de chá

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. 

Dica: Experimente com outras frutas e me conta o que achou nos comentários