A fome física depende da refeição anterior, daquilo que comemos (alguns alimentos trazem mais saciedade que outros como as fontes de fibras e proteínas) e do horário em que fizemos aquela refeição. A fome também pode variar de uma pessoa para outra, com diferentes sinais. 

Porém, uma coisa é certa: após muito ignorar a sua fome, o sinal vai ficando cada vez mais fraco, como forma de proteção de seu organismo, que acha que você não quer mais receber aquele sinal, já que o ignorou por tanto tempo. 

Aqui podemos fazer uma analogia: Pense que um amigo estava precisando falar com você. Ele tentou te ligar, depois mandou mensagem e não obteve resposta. Por fim, tentou ir até à sua casa, mesmo assim, você não o atendeu. Depois de um tempo, ele deixou de procurá-lo, mas não porque não precisava mais falar com você, e sim porque você não o respondeu.

Com o seu corpo acontece o mesmo: você não deixa de sentir fome  porque você não está de fato com fome  ou precisando de energia, e sim porque você deixou de atender o seu corpo. 

Assim, por conta de nossos genes poupadores, a maior parte daquilo que você consome é armazenado (principalmente na forma de gordura) já que seu organismo não sabe quando você ofertará energia (comida) novamente. 

Já pensou que ao ignorar sua fome o efeito pode ser o oposto daquele que você busca?