Comer normalmente é comer de forma intuitiva! Nos primeiros posts, trouxe os 10 princípios do comer intuitivo por aqui! Vale a pena dar uma olhada!

Hoje gostaria de mostrar uma imagem que define o que é comer intuitivamente. Essa imagem pertence a um post de uma nutricionista americana, Laurel Ann, vou deixar o link abaixo para quem tiver interesse. No post ela também aborda algumas consequências das dietas restritivas para a saúde.

https://www.laurelannnutrition.com/blog-1/intuitive-eating

Tradução do texto da imagem:
Pessoa que faz dieta: Não come a pizza na festa do escritório, mas sente vontade. Vai para casa e come de forma exagerada no jantar, como forma de tentar satisfazer essa vontade.
Pessoa que come intuitivamente: Quer comer um pedaço de pizza na festa do escritório, e se permite. Vai para casa e tem um jantar leve, pois já não está com tanta fome.

Percebeu a diferença?

E você? Come de forma intuitiva ou tem a mentalidade de dieta?

Marque alguém que gostaria de conhecer o comer intuitivo nos comentários.

Créditos da imagem: Laurel Ann Nutrition

Agende sua consulta: https://www.doctoralia.com.br/marcela-gallo-oliveira/nutricionista/valinhos