O princípio 9 do Comer Intuitivo (CI) é a respeito da prática de atividade física de forma prazerosa. A proposta do CI é o foco em bem-estar e saúde, e não simplesmente em queimar calorias. Você já praticou atividade física como forma compensatória (por ter exagerado em alguma refeição), como forma de punição, ou simplesmente por se sentir obrigado(a)?  Você sabia que os indivíduos que se sentem verdadeiramente motivados (fazendo o que gostam) estão menos propensos a comportamentos de restrição, são mais cuidadosos consigo mesmos, apreciam a atividade física e tem menor IMC em relação àqueles que declaram que a CULPA é o principal motivador para prática de atividade? Lembre-se: A culpa está aliada ao comer emocional 
Que tal experimentar uma atividade prazerosa, sem culpa? Descubra aquilo que te faz feliz e te deixa leve! 
Você já parou para pensar em quanto tempo do nosso dia passamos sentados ou deitados e quanto tempo estamos,de fato, nos movimentando?
Se você tem dificuldade em começar a praticar algum tipo de atividade, que tal começar com as atividades informais? Ou seja, se movimentar mais em situações do dia a dia: tente escolher as escadas ao invés do elevador, pare o carro mais longe do seu destino, vá andando até um supermercado próximo de sua casa…
Isso vai te motivar a entrar mais em contato com o seu corpo, e a vencer a resistência a atividade física! 
Quando estiver pronto, o que acha de tentar experimentar vários tipos de atividade (desde caminhadas, corridas, academia, natação, yoga, dança) até achar aquela que mais combina com você e se encaixa na sua rotina?
A atividade física nos traz uma sensação de bem estar maravilhosa, e nos deixa mais dispostos a encarar o dia e fazer escolhas alimentares mais saudáveis!  Prometo que vai valer a pena 
Procure um educador físico ou fisioterapeuta para te ajudar
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