⏺ Hoje irei abordar mais uma das principais dificuldades de quem quer perder peso: as críticas provindas de membros da família ou amigos!
⏺Um dos princípios do comer intuitivo, que faz parte da nutrição comportamental, é rejeitar a mentalidade da dieta.
A mentalidade da dieta é decidir o que e quanto comer por regras externas, dos outros. Mas a nutrição comportamental prega que você deve ser o especialista do seu corpo!
Explique que a culpa ao comer pode gerar reações de tudo ou nada, como sempre mostro por aqui!
Quem sabe se você mostrar isso a alguém da sua família ou a um amigo, ele pode se interessar também e te ajudar a se manter motivada para cumprir suas metas!
Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571
Instagram: @nutir.comportamentos
