➡️Onde você costuma comer? 🤔
➡️ Você já parou para pensar que o local onde você realiza suas refeições pode influenciar no que você come, e em como come? Não? Pois é! Afinal, influencia sim, e bastante! 😱
➡️ Mas como o ambiente afinal modifica o comportamento alimentar? 🤔
➡️Você costuma comer em frente a TV, computador, usando celular (ou qualquer aparelho eletrônico), ou dentro do carro?💻📲
➡️ Quando você come em frente a tv ou celular por exemplo, você para de prestar atenção na quantidade que está comendo, ( já que está assistindo o programa ou rede social) podendo ingerir bem mais calorias do que se estivesse comendo sentado a mesa, prestando atenção ao seus sinais de fome e saciedade 🙃
➡️O que você costuma comer? 🤔
➡️ Além disso, com o estresse e ansiedade do dia a dia, acabamos escolhendo alimentos mais práticos e de rápido preparo, como os fast food (que são ricos em calorias, e gorduras); 🍔
➡️Muitas vezes, alimentos super calóricos são consumidos em frente a algum aparelho eletrônico, e não estamos nem prestando atenção na quantidade ; 😱
➡️ Ao comer sentado a mesa, (sem usar o celular hein 😂) estamos prestando atenção aquilo que estamos comendo, comemos mais devagar, e estamos mais propensos a respeitar nossos sinais de saciedade, sabendo a hora de parar de comer, por já estarmos satisfeitos! 🙊
➡️Sempre que possível, procure comer à mesa, e substitua os aparelhos eletrônicos por companhia, o que sem dúvida, será muito mais agradável. 🤗
➡️Faça da alimentação um momento agradável e prazeroso para você e para toda a família, e certamente, procure falar sobre coisas boas 😍
➡️ O que comemos, como comemos, onde comemos e com quem comemos. Temos que nos ater a estes ítens, pois fazem toda a diferença!! 🙃😍🤗
➡️ Sempre que possível, cozinhe, e faça desse momento, um momento em família, divertido e agradável! 👨👩👧👦
➡️ Resgate o “sentar a mesa”, resgate a paz na hora da alimentação, prestando atenção aos seus sinais de saciedade! 😊
Agende um atendimento: https://www.doctoralia.com.br/marcela-gallo-oliveira/nutricionista
