➡️O princípio 9 do Comer Intuitivo (CI) é a respeito da prática de atividade física de forma prazerosa.
➡️A proposta do CI é o foco em bem-estar e saúde, e não simplesmente em queimar calorias.
➡️Você já praticou atividade física como forma compensatória (por ter exagerado em alguma refeição), como forma de punição, ou simplesmente por se sentir obrigado(a)?
➡️ Você sabia que os indivíduos que se sentem verdadeiramente motivados (fazendo o que gostam) estão menos propensos a comportamentos de restrição, são mais cuidadosos consigo mesmos, apreciam a atividade física e tem menor IMC em relação àqueles que declaram que a CULPA é o principal motivador para prática de atividade? Lembre-se: A culpa está aliada ao comer emocional 😵
➡️Que tal experimentar uma atividade prazerosa, sem culpa? Descubra aquilo que te faz feliz e te deixa leve! 🏋️
➡️Você já parou para pensar em quanto tempo do nosso dia passamos sentados ou deitados e quanto tempo estamos,de fato, nos movimentando?💃
➡️Se você tem dificuldade em começar a praticar algum tipo de atividade, que tal começar com as atividades informais? Ou seja, se movimentar mais em situações do dia a dia: tente escolher as escadas ao invés do elevador, pare o carro mais longe do seu destino, vá andando até um supermercado próximo de sua casa…🏃
➡️Isso vai te motivar a entrar mais em contato com o seu corpo, e a vencer a resistência a atividade física! 😍
➡️Quando estiver pronto, o que acha de tentar experimentar vários tipos de atividade (desde caminhadas, corridas, academia, natação, yoga, dança) até achar aquela que mais combina com você e se encaixa na sua rotina?🏄🚵
➡️A atividade física nos traz uma sensação de bem estar maravilhosa, e nos deixa mais dispostos a encarar o dia e fazer escolhas alimentares mais saudáveis!
➡️ Prometo que vai valer a pena 😉
➡️Procure um educador físico ou fisioterapeuta para te ajudar nesse processo.
➡️Para aliar a atividade a hábitos de vida mais saudáveis, procure um nutricionista!
Agende um atendimento: https://www.doctoralia.com.br/marcela-gallo-oliveira/nutricionista
