⏺️Hoje vim falar sobre mais uma das formas de nutrir o nosso corpo: o contato com a natureza!

⏺️Se você ainda não viu os posts sobre a exposição a luz solar e o consumo de água, da uma olhadinha lá!

⏺️Da mesma forma que ficar trancados em casa ou no escritório nos priva de uma exposição solar adequada, também diminui nosso contato com a natureza.

⏺️Você já reparou que estar próximo a natureza nos traz uma sensação de bem-estar e leveza? Pois é!

⏺️E a ciência comprova: um estudo da Faculdade de Saúde Pública de Harvard concluiu que morar perto de bosques, parques e jardins está associado a maior longevidade e menor risco de doenças renais, respiratórias e depressão (oi, luz solar!)

⏺️A Vitamina N (de natureza) já é recomendada por diversos profissionais da saúde: melhora o desempenho e a concentração, traz uma sensação de paz, auxilia no relaxamento dos músculos, no controle da respiração, no combate a depressão e ansiedade, e processo de cura… ⏺️A explicação? A exposição a natureza nos conecta com energias positivas, aumenta a prática de atividade física, aumenta a interação social e a absorção de vitamina D! ⏺️Já está convencido(a)?

⏺️ Ah! E fique tranquilo (a). Você não precisa viajar por aí para ter esse contato com a natureza, (mas pode, e deve, se tiver oportunidade)

⏺️Uma simples exposição solar, uma saída no jardim de sua casa, um passeio no parque no final de semana… Tudo é válido!

⏺️Fica a reflexão: o quanto de Vitamina N está presente na sua vida? O que você pode fazer hoje para aumentá-la?

⏺️Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571