1. Comemorar ao cumprir pequenas metas, ajustá-las e se auto-desafiar;
2. Ter maior disposição e energia para as atividades diárias;
3. Conseguir utilizar roupas que antes estavam um pouco apertadas ou incômodas;
4. Entender que nenhum alimento é proibido e que todos tem o seu espaço dentro de uma alimentação saudável, e entender que você pode tanto dizer sim a algum alimento que você gosta e consumi-lo com atenção, quanto dizer “não” se não estiver com vontade de consumi-lo.
5. Começar a comer quando está com fome e parar de comer ao se sentir saciado(a);

Marcela G. Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571

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