“Quanto mais comemos por motivos emocionais (e menos por fisiológicos), maior a chance de piora da qualidade da alimentação e de nossa relação com a comida” 

Essa frase é das nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elise Resch. 

Nos traz a reflexão de que se somente buscamos o conforto através da comida, as chances de optar por alimentos mais palatáveis (ricos em gorduras e açúcares) é muito grande, além de trazer uma relação conturbada com a comida, colocando-a em um papel que não a pertence. Afinal, se a fome física não é o problema, a comida não será a solução. 

Perceba também que esse contexto é bem diferente do contexto de respeitar uma vontade específica, o fazendo com atenção plena, em companhia e sem culpa. onde não há a tentativa de lidar com emoções externas. 

Reflexão: Como está sua relação com a comida atualmente? 

Marcela Gallo – Nutricionista – CRN 3 55571