Respeite o tempo do seu corpo

Costumo usar bastante uma frase da nutricionista Sophie
Deram que diz que apesar de serem chamados de “pacientes”, o que menos as
pessoas têm ao chegar ao consultório do nutricionista é a tal paciência rsrsrs.

Gosto de destacar em todas as minhas consultas de que a
mudança leva tempo, especialmente a mudança de composição corporal.

Ainda temos genes muito primitivos, que não entendem a
restrição severa como algo saudável e fazem de tudo para desacelerar a perda de
peso, visando evitar um processo de desnutrição.

Sabendo disso, peço que tenha calma e confiança em seu
corpo e na mudança. Sei que isso não é fácil, afinal, muitas pessoas acreditam
que ouvir os sinais do corpo pode levar ao ganho de peso, mas é justamente o
contrário. Essa reconexão com os sinais internos, a longo prazo, faz com que o
corpo se estabilize em um peso saudável.

Enquanto isso, aproveite suas pequenas conquistas
diárias, foque em suas metas e vitórias, e quando você menos perceber, terá
traçado a linha de chegada.

Marcela Gallo Oliveira – Nutricionista – CRN 3 55571