8 motivos para você deixar de fazer dietas de restrição

Razões pelas quais as dietas de restrição não funcionam

1. Proíbem o consumo de algum alimento de que normalmente se gosta. 2. Fazem com que as pessoas exagerem toda vez que forem comer algo “proibido”.

3. Aumentam as chances de a pessoa desenvolver compulsão pelo alimento proibido.

4. Geram sentimento de culpa, frustração e fracasso.

5. Prejudicam o metabolismo.

6. Alteram liberação de hormônios.

7. Fazem com que as pessoas fiquem obcecadas pelo assunto.

8. Podem causar ganho de peso.

– Atalla, Marcio; Coelho, Desiré – A dieta ideal – Editora Paralela.

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