O comer intuitivo é uma abordagem que busca trazer uma relação de paz com a comida, corpo, mente e saúde. 

No post anterior trouxe os 3 primeiros passos para a prática dessa alimentação mais intuitiva, hoje trago mais 3: 

5. Comer intuitivamente é ter pensamentos claros e habilidades de concentração para além da comida. Os pensamentos sobre a comida não tomam muito tempo do dia, e se concentram na
hora das refeições. 

6.  Emocionalmente, o humor se mantem estável e não se afeta tanto pela comida. Lida-se com as emoções sem descontar na comida. 

7. Aspectos sociais são levados em conta: Nutrem-se relacionamentos saudáveis com os amigos e família e com o contexto
alimentar. 

Quais desses passos você já pratica? Quais ainda precisa ajustar? 

Marcela Gallo – Nutricionista- CRN 3 55571