Blog - Marcela Gallo

Segunda sem carne

setembro 8, 2020

💚 Nessa #meatfreemonday (ou #segundasemcarne) teve arroz com 8 grãos (com direito a arroz negro, arroz vermelho, linhaça, arroz cateto, quinoa, lentilha, trigo, gergelim) que

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Segunda sem carne

setembro 8, 2020

➡️Hoje é dia de #meatfreemonday (ou #segundasemcarne) ➡️Mas ao contrário do que muita gente pode pensar, isso não é sinônimo de uma dieta sem proteínas

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Princípio 10: Praticar uma nutrição gentil – o paradoxo francês

setembro 8, 2020

➡️No último post estava falando sobre o paradoxo francês – termo usado para discutir o quanto os franceses tem menores taxas de obesidade e doenças

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Princípio 10: Praticar uma nutrição gentil

setembro 8, 2020

Praticar uma nutrição gentil é o décimo e último princípio do comer intuitivo! ➡️Mas o que diz esse princípio? As escolhas alimentares devem ser feitas

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Princípio 9: Exercitar-se fazendo a diferença

setembro 8, 2020

➡️O princípio 9 do Comer Intuitivo (CI) é a respeito da prática de atividade física de forma prazerosa. ➡️A proposta do CI é o

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Princípio 8: Respeitar seu corpo

setembro 8, 2020

➡️O princípio número 8 do Comer Intuitivo diz respeito a aprendermos a respeitar nosso corpo 💁! ➡️Se você perdeu os 7 primeiros princípios, da uma

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Fome física x Fome Emocional

setembro 8, 2020

➡️Falamos no post anterior sobre fome física e fome emocional! Você sabe a diferença entre elas? 🤔 ➡️A fome física é percebida pela sensação

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Princípio 7: Lidar com as emoções sem usar a comida – parte 2

setembro 8, 2020

➡️Ansiedade, solidão, tristeza, raiva.. são sentimentos que teremos em alguns momentos na vida! ➡️A comida não conserta nem cura esses sentimentos! Pode apenas distrair

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