Iogurte, granola e chia
setembro 9, 2020
⏺️Um dos meus lanchinhos preferidos! ⏺️Iogurte + Granola + Chia ⏺️É super saboroso e nutritivo: rico em fibras (que trazem saciedade) , vitaminas, minerais e
Exercício do STOP: Como lidar com a preocupação excessiva e seu impacto na alimentação
setembro 9, 2020
⏺O excesso de preocupação pode alterar os hábitos alimentares de diversas formas! ⏺Algumas pessoas tendem a “perder a fome” ao se verem diante de
“Não consigo manter um novo hábito a longo prazo”
setembro 9, 2020
⏺ A dificuldade em incorporar novos hábitos é um dos empecilhos para quem deseja perder peso e principalmente, manter o peso perdido a longo
O que causa a compulsão por doces?
setembro 9, 2020
⏺ “Desde que comecei a tentar emagrecer fiquei compulsiva por doces” ⏺Essa é uma frase muito comum de quem busca perder peso.⏺ Principalmente para
Como lidar com a baixa autoestima?
setembro 8, 2020
Missão: Espelho meu, espelho meu ⏺A baixa autoestima e a insatisfação com o próprio corpo é um problema que atinge muitas mulheres (e até homens)
Dificuldade em praticar atividade física? Xô preguiça!
setembro 8, 2020
Missão Xô Preguiça por 66 dias! ⏺Ao pensar em praticar atividade física já parece que estamos sendo acompanhados pelo bicho preguiça: bate aquela falta
Como lidar com o fantasma dos pensamentos negativos?
setembro 8, 2020
⏺Os principais sabotadores da mudança de hábitos são os pensamentos negativos. ⏺Um teórico da psicologia chamado Albert Ellis desenvolveu uma teoria chamada Terapia Racional Cognitiva
“Consigo emagrecer mas não consigo manter”
setembro 8, 2020
⏺Vamos pensar em uma situação em que a pessoa até consegue fazer uma dieta restritiva por um período e perder o peso que deseja. ⏺Nessas
Falta de tempo para cozinhar
setembro 8, 2020
⏺A falta de tempo para preparar as refeições (e até para comer) é uma das principais dificuldades de quem quer perder peso. Afinal, para
Comparar sua velocidade de emagrecimento com a de outras pessoas
setembro 8, 2020
⏺A crença de “o que deu certo para o outro também dará certo para mim” é muito comum e bem equivocada! ⏺Cada corpo é
“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)
Fale Comigo
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“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)