Não adianta começar uma dieta ou reeducação alimentar sem mudar sua mentalidade
Muitas pessoas acreditam que ao receberem uma dieta de um profissional (ou mesmo através de uma busca na internet) conseguirão segui-la a partir do dia
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Características principais de quem tem dificuldade em emagrecer segundo Judith Beck: 1. 1. Confundir fome física com vontade de comer; 2. 2. Gostar da
Uma psicóloga americana chamada Judith Beck conhecida por seu trabalho em Terapia Cognitiva trabalha muitos anos com pacientes que buscam o emagrecimento. Em
A rotulação talvez seja o tipo de pensamento mais conhecido em relação à comida. Acontece por exemplo quando pensamos “vou comer 3 pedaços de
No post passado falei um pouco sobre como os pensamentos que temos sobre a comida podem influenciar nossas escolhas alimentares e até nos distanciar de
De forma geral, a terapia cognitivo comportamental entende que a maneira como o indivíduo interpreta os acontecimentos o afeta mais do que os acontecimentos em
Marcela Gallo – Nutricionista – CRN 3 55571
A vontade de comer algo é sempre bem específica e está relacionada a uma lembrança de um momento de afeto que determinado alimento te traz.
Muitas pessoas acreditam que para perder peso/ alcançar seus objetivos precisam ignorar a fome quando ela aparece, e muitas vezes desejam não sentir mais
Muitas vezes quando pensamos em atendimento nutricional já temos alguns pensamentos bem definidos em nossa mente. Mas será que eles são mesmo verdade? Veja alguns