Sentar à mesa NÃO é uma opção. É essencial.
janeiro 17, 2021
Um passo essencial para quem busca a reconexão com os sinais de fome e saciedade é sentar à mesa no momento das refeições. Ao sentar
Os transtornos alimentares podem começar a partir de uma dieta…
janeiro 17, 2021
Anorexia, bulimia, transtorno da compulsão alimentar periódica, vigorexia, ortorexia… Todos esses transtornos tem em comum uma relação conturbada com a comida e com o ato
Fuja do “já que”
janeiro 17, 2021
No post anterior, trouxe um pouco sobre os motivos pelos quais não devemos fazer despedidas dos alimentos que gostamos dentro de um processo de
Não faça despedida da comida
janeiro 17, 2021
Ao tomar a decisão de começar uma nova dieta na segunda-feira, muitas pessoas fazem a despedida de alimentos que mais gostam, pois o consideram
O que prender a respiração e fazer dieta tem em comum?
janeiro 17, 2021
Você já tentou prender a respiração voluntariamente por algum tempo? Em um determinado momento, a necessidade de respirar foi tão grande que você imediatamente
Seu cérebro não entende que você quer emagrecer quando você para de comer
janeiro 17, 2021
No post anterior trouxe alguns dos motivos pelos quais dietas de restrição não funcionam a longo prazo. O principal diz respeito a nossa fisiologia: o
Quanto mais dietas restritivas você faz, maior é o seu apetite, e menor é o seu metabolismo
janeiro 17, 2021
Em um mundo em que somos bombardeados por novas dietas quase todos os dias, é até estranho pensar que dietas restritivas podem causar justamente
Nutrientes energizantes para aumentar a disposição no seu treino
janeiro 6, 2021
Alguns nutrientes são essenciais quando se busca aumentar a disposição durante o treino. Carboidrato: Por muito tempo considerados vilões na alimentação, os
Como combinar alimentos e temperos para realçar o sabor?
janeiro 6, 2021
Seguem algumas dicas de como combinar temperos com determinadas frutas e legumes para pratos nutritivos e saborosos. Frutas Abacate: coentro, cebolinha, azedinha, tomate. Abacaxi:
Mais temperos, por favor – Parte 3
janeiro 6, 2021
Finalizando a série de posts sobre o poder dos temperos, trago alguns benefícios de incluir cúrcuma, curry e pimenta no seu dia a dia.
“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)
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“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)