O que é comer intuitivo?
Comer normalmente é comer de forma intuitiva! Nos primeiros posts, trouxe os 10 princípios do comer intuitivo por aqui! Vale a pena dar uma
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No post anterior trouxe uma reflexão da diferença entre pensar que não tem controle por não conseguir seguir uma recomendação restritiva e a real falta
⏺Esse é um pensamento muito comum das pessoas que procuram pela reeducação alimentar. Mas será que esta “falta de controle” pode ser definida como
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“As diretrizes dietéticas estimulam as pessoas a escolherem alimentos e bebidas que moderem sua ingestão de açúcares, mas elas não definem o que é moderado.
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No último post falei um pouco das principais diferenças entre a fome física e o comer emocional. Começar a perceber os sinais do nosso
É comum nos depararmos com algumas dificuldades ao começarmos a ouvir e respeitar os sinais do nosso corpo. Por exemplo, ao sentir fome, como