Definindo nutrição comportamental
setembro 13, 2020
Uma das melhores definições sobre nutrição comportamental que já vi! Muita gente tem essa ideia errada de que o nutricionista que atua com foco
Marcela Gallo
7 dicas para tornar sua cozinha um ambiente mindful
setembro 13, 2020
Check-list para tornar a sua cozinha um ambiente Mindful retirada e adaptada do livro Comer com Atenção Plena de Cynthia Antonaccio & Manoela Figueiredo: 1.
Alimentação equilibrada é o melhor remédio para fortalecer a imunidade
setembro 13, 2020
Muito têm se procurado a respeito dos alimentos que auxiliam a fortalecer o sistema imune em tempos de covid-19. Como nutricionista que atua na abordagem
O que você tem deixado à vista na sua cozinha?
setembro 13, 2020
Hoje trouxe uma reflexão sobre um assunto que parece complicado para muita gente em processo de reeducação alimentar: o planejamento das refeições. Você já parou
9 passos para comer com atenção plena
setembro 13, 2020
Estive falando dos últimos posts da importância de se reconectar com os sinais de fome e saciedade, comer devagar, com atenção, com uma postura curiosa
Olhe para o seu passado com respeito: O que e possível e faz sentido melhorar agora?
setembro 13, 2020
Muitas vezes se tem pressa de mudar, de “fazer tudo certo”, seguir todas as orientações do profissional de saúde a risca (ou da blogueira,
Perguntas-chave para identificar seu tipo de fome
setembro 13, 2020
⏺️Perguntas-chave para começar a reconhecer os sinais internos, retiradas do livro Comer com Atenção Plena de Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo ⏺️Pergunte-se para saber
A arte de perceber a saciedade: como lidar com a pressão para limpar o prato?
setembro 13, 2020
⏺️A arte de perceber sua saciedade: como lidar com a pressão em “limpar o prato” ⏺️Você sabe dizer não quando seu corpo e mente
“Não existe vício em comida, existe vício em comer”
setembro 13, 2020
Ao falar de vício em comida, retira-se completamente a responsabilidade individual das pessoas e seu senso de auto-eficácia, ou seja, já que a culpa é
Tive um episódio de compulsão. E agora?
setembro 13, 2020
O que fazer após um episódio de compulsão alimentar? Após um episódio de exagero, não é ideal que o indivíduo se culpe ou se julgue.
“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)
Fale Comigo
Fale Comigo
“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)