A mudança de hábitos alimentares pode parecer muito simples: aumentar o consumo de água, praticar atividade física, incluir mais frutas, verduras, legumes e cereais integrais
Você sabe são os 5 alimentos poderosos que ajudam a secar a barriga? Nenhum Alimento Sozinho Seca Barriga Pois é! Detesto ter que te dar
A maioria das pessoas que busca o acompanhamento nutricional tem o desejo de emagrecer de forma rápida, e veem as dietas restritivas como um meio
Ingredientes: 40 g de Mulungu (Erythrina mulungu) casca40 g de Camomila (Matricaia chamomila L) flores40 g Melissa (Melissa officialis L) folha40 g Maracujá (Passiflora incarnata)
Não é necessário realizar a ceia se você não sentir fome física. Inclusive, esse jejum fisiológico a noite demonstrou ser eficaz por ativar uma
É importante atentar para o horário do jantar. A recomendação é que você jante até no máximo 20 h. O nosso organismo ainda possui genes
É importante estabelecer regularidade para o horário das refeições, especialmente do almoço. Dessa forma, o corpo irá mobilizar enzimas digestivas para potencializar a absorção e
Ao contrário do café da manhã, pelos princípios da crononutrição, o lanche da manhã é opcional. Não há necessidade de realizá-lo se você não estiver
No post anterior trouxe alguns estudos que destacam a importância de tomar café da manhã. Mas aí surge a grande dúvida: O que comer? Parece
