Recomendações para a ceia / lanche da noite
dezembro 21, 2024
Não é necessário realizar a ceia/lanche da noite se você não sentir fome física. Inclusive, esse jejum fisiológico a noite demonstrou ser eficaz por
Marcela Gallo
O jantar ideal segundo a crononutrição
dezembro 14, 2024
É importante atentar para o horário do jantar. A recomendação é que você jante até no máximo 20 h. O nosso organismo ainda possui genes
Recomendações para o almoço (segundo a crononutrição)
dezembro 7, 2024
É importante estabelecer regularidade para o horário das refeições, especialmente do almoço. Dessa forma, o corpo irá mobilizar enzimas digestivas para potencializar a absorção e
Devo fazer o lanche da manhã?
novembro 30, 2024
Ao contrário do café da manhã, pelos princípios da crononutrição, o lanche da manhã é opcional. ⠀ Não há necessidade de realizá-lo se você não
Café da manhã: O que comer?
novembro 23, 2024
No post anterior trouxe alguns estudos que destacam a importância de tomar café da manhã. Mas aí surge a grande dúvida: O que comer? ⠀
Café da manhã: Consumir ou não? O que a crononutrição tem a dizer?
novembro 16, 2024
Em tempos de jejum intermitente tem sido cada vez mais comum omitir a refeição mais importante do dia: o café da manhã! ⠀ Mas essa
A prática de Mindful Eating (Comer com atenção plena) NÃO é uma dieta
novembro 9, 2024
Uma dieta sinaliza o que, quanto e em que horário você vai consumir determinados alimentos, que não foram escolhidos baseados em seus sinais de
Florais que eu indicaria para os personagens de Emily em Paris – Gabriel
novembro 4, 2024
Florais que eu indicaria para os personagens de Emily em Paris. Uma das minhas formas preferidas de autocuidado é assistir séries e ler livros despretensiosos
Checklist: Como desfrutar de momentos sociais de forma mindful?
novembro 2, 2024
Como estive trazendo nos outros posts, é possível aplicar a atenção plena em diversos momentos que envolvem a alimentação, não somente quando estamos em
Feedback dos pacientes
outubro 31, 2024
Feedback Gratidão pela confiança em meu trabalho!É pelo retorno desses pacientes queridos que sei que estou no caminho certo!Quer melhorar sua relação com a
“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)
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“A simplicidade da cura se encontra na natureza e nas virtudes que ela nos oferece” – Dr Edward Bach (Criador do Sistema Floral de Bach)