Não tenha medo de deixar comida no prato
Uma das minhas principais ressalvas em relação a dietas restritivas é a quantidade de comida ser calculada sem levar em consideração os sinais de
Uma das minhas principais ressalvas em relação a dietas restritivas é a quantidade de comida ser calculada sem levar em consideração os sinais de
Você já parou para pensar como a fome física costuma aparecer para você? Antes de falar dos principais sinais de fome, gostaria de diferenciar
A atividade física é um dos pilares essenciais para o sucesso da reeducação alimentar e manutenção do peso perdido a longo prazo. Porém, muitos
Quais comportamentos são responsáveis pelo seu peso hoje? Hoje gostaria de trazer uma reflexão a respeito dos comportamentos alimentares. Em um post anterior, trouxe
Respeite o tempo do seu corpo Costumo usar bastante uma frase da nutricionista Sophie Deram que diz que apesar de serem chamados de “pacientes”,
Tire os alimentos das caixinhas de bom e ruim Você já parou para pensar que mesmo que de forma inconsciente, por conta da sociedade
Nutricionista pode trabalhar com comportamento alimentar? Para quem tem aquela imagem do nutricionista como prescritor de dietas e a associa com os símbolos estereotipados
Os alimentos não são tão poderosos a ponto de engordarem de repente A visão de que um único alimento ou refeição será capaz de
Ditado Budista: Quando comer, apenas coma! Há um ditado Budista que diz: “quando andar, apenas ande, quando sentar, apenas sente, quando comer, apenas coma.”
Quando devo procurar um nutri comportamental? Você já teve dúvidas se deveria buscar o acompanhamento do nutricionista que trabalha com comportamento alimentar? Nesse post