Essa fala está muito presente nos consultórios do nutricionista.
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Mas não vejo gostar de comer como um problema, inclusive, gostar de comer é um mecanismo adaptativo. Tudo aquilo que é essencial para nossa sobrevivência como comer e dormir por exemplo, são atividades prazerosas. Imagine só!!! Se não gostássemos de comer, provavelmente morreríamos de fome.
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Gostar de comer e comer com prazer fazem parte de uma alimentação saudável. Atualmente, as pessoas tem medo de ter prazer em comer, de comer o que gostam, pois por influência da mídia, tem a mentalidade de que devem comer apenas para sobreviver, o que não é verdade.
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Comer é um ato biológico sim, mas também é social, cultural, emocional…
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Tantas coisas envolvem o comer e as escolhas alimentares…
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Acredite em mim: ter prazer em comer é uma coisa boa. A satisfação é essencial após as refeições, assim, comemos até em menores quantidades. Aproveite cada pedacinho de todos os alimentos que você gosta de comer. Sejam frutas, legumes, doces, cereais, enfim. TUDO.
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Esteja presente e atento aos seus sinais internos de fome e saciedade!
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Tenha um nutricionista para te auxiliar nesse processo.
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Marcela Gallo – Nutricionista – CRN 3 55571